Kilo vermek için
hızlı kilo vermek için

Hızlı Kilo verdiren Şok Diyetler ve Zayıflama Yöntemleri

Sitemizde ,2000'den fazla

kilo vermek için diyet

makalesi ile Türkiye'nin en kapsamlı kilo verme portalıdır...www.kilovermek.gen.tr sitemiz sağlıklı ve zinde bir vücut için hergün sizlere güncel ve faydalı makaleler paylaşmaya devam edecektir. Göstermiş olduğunuz ilgi ve alakaya yayın ekibi adına teşekkür ederiz.

     Son Eklenen Makaleler
10 Uzman Önerisi ile Fazla Kilolardan Kurtulun!
10 Uzman Önerisi ile Fazla Kilolardan Kurtulun!


Uzmanlardan sizi şaşırtıcak önerileri dinleyin, daha kolay kilo verin!

- Kilo vermenin 10 şaşırtıcı yolu

Fazla kilolardan arınmanıza yardımcı olacak bu ipuçları, diyetisyenlerin, psikologların, fitness antrönörlerinin ve daha önce bu deneyimi yaşayanların önerileriyle hazırlandı. Hatta bu önerilerden bazıları sizi şaşırtacak nitelikte!

- Servisi mutfakta yapın

Yemek tenceresini masaya getirmeyin, ocağın üstünde bırakın. Yemek önünüzde durduğunda aldıkça alırsınız. Bu alışkanlığını değiştirenlerin %10 daha az yedikleri gözlendi.

Cornell Üniversitesi Yiyecek Laboratuarı - Brian Wansink

- Sabahlarınızı tatlandırın

Tatlı ihtiyacınızı sabahları karşılayın. 2012''de yapılan bir araştırma, diyet yapan kişilerden tatlı ağırlıklı kahvaltı yapanların 8 ayda 15 kiloya yakın verdiklerini gösteriyor.

Tel Aviv Üniversitesi Medical Center

- Hedef belirleyin

İstediğiniz hedefe uygun bir kıyafet alın ve odanızda sürekli görebileceğiniz bir yere koyun. Hedefinizi size sürekli hatırlatacaktır.

Think and Grow Thin yazarı - Charles D''angelo

- Yumruğun gücü

Canınız bir şey çektiğinde yumruğunuzu sıkın. Yapılan araştırmalara göre

 
kilo vermek için
 
Kilo Aldırmayan Karbonhidratlar
Kilo Aldırmayan Karbonhidratlar


Bazı karbonhidratları gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Her karbonhidrat kötü değildir.

Özellikle biraz kilo alan ve diyete başlamayı düşünenlerin ilk hareketi karbonhidratı kesmektir.

Bu kısmen doğru olmakla birlikte, hiç farkında olmadan aldığınız ve aslında karbonhidrat yerine koymadığınız besinler de var.

Yapılan reklamlar veya paketlerin üzerinde bulunan yanlış bilgilendirme notları yüzünden, pek çok kişi yediğinin kendisini zayıflatmak yerine, kilo aldırabileceğini fark etmiyor.

Kilo vermek bir disiplin işi olduğu kadar, aynı zamanda bilinçlenme ve besinleri tanıma sürecidir.

Diyette olun veya olmayın, bedeninizi en sağlıklı gıdalarla beslemeyi tercih etmelisiniz.

Sağlıklı yaşam demek, yediklerinizin en olduğunun farkına varmak ve bu yaşam biçimini öğrenmek demektir.

Bazı efsanelere inanarak, kulaktan dolma duyumlarla hareket ederseniz, yanlış beslenir ve farkında olmazsınız.

Öncelikle şunu aklınızdan çıkarmayın, karbonhidratların hepsi zararlı değildir. Siz sadece neyi ve ne kadar yiyeceğinizi ayarlamalısınız.

Bakalım gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz karbonhidratlar ve yememeniz gerekenleri hangileriymiş?

Mısır Gevreği

Mısır gevreği diyet bir yiyecek gibi algılanmışsa da, aslında bir karbonhidrattır ve

 
 
     

Şok Diyetler

9 Kilo Verdiren Muhteşem Diyet!
9 Kilo Verdiren Muhteşem Diyet!


Seylan Diyetiyle Ayda 9 kilo verecek yaza müthiş bir vücutla girebileceksiniz.
Yaz aylarında olduğumuz bu günler fazla kilolaların ortaya çıkışı çok rahatsız edici değilmi!

Üzülmeyin bir ay içerisinde fazlalıklardan kurtulacak harika görüneceksiniz!


Zayıflamanın etkili formüllerini içinde barındıran Seylan diyeti özellikle zor kilo veren ve metabolizması yavaş çalışanlar için doktor İsmail Ağar tarafından hazırlanmış ayda 9 kiloya kadar zayıflata bilen bir program.

Dr. İsmail Ağar Seylan diyetinin detaylarını şöyle anlatıyor.

Seylan (sri-lanka) bölge insanı genel yapı itibariyle sağlıklı ve formdadır. Kalp hastalıklarının görülme sıklığı azdır.Buda onların yemek kültürleriyle doğrudan ilişkilidir.
Yemek kültürleri hamur işinden uzak baharat ağırlıklı yiyecekleri içermesi onların ince ve formda kalmalarının da anahtarıdır. Seylan mutfağının özgün özellikleri diyetinde temelini oluşturuyor.

Öğünlerde tüketilecek besinler ve pişirme yöntemleri bağırsakların düzenli çalışmasına, metabolizma hızının artmasına yardımcı oluyor.

Seylan diyetinde öğünler balık,deniz ürünleri -tavuk,sebze ve baharat ağırlıklı.Baharatların ise diyette oldukça önemli bir gücü var kişide hızlı doyma hissi yarattığı gibi az yemesine de

 
şok diyetler
 
Bu Diyetle 8 Kilo Vereceksiniz!
Bu Diyetle 8 Kilo Vereceksiniz!


Dr. Gürkan Kubilay'ın Nuran Orta'ya geçen yıl, yılbaşı öncesi uyguladığı 8 kilo verdiren ''rahatlatan, kilo verdiren'' 7 günlük diyet listesi sizlerle...

BİRİNCİ GÜN

SABAH 08:00 Melisa çayı, Dil peyniri, Tam tahıl ekmek, Yumurta
ARA ÖĞÜN 10:00 - 10:30 Mandalina
ÖĞLE 13:00 Tam tahıllı ekmek ile yapılmış hindili sandviç, Ayran
ARA ÖĞÜN 16:30 Muz
AKŞAM 19:30 KAÇAMAK Örnek: İskender veya Yaş pasta
ARA ÖĞÜN 22:00 Fındık

İKİNCİ GÜN

SABAH 08:00 Süt, Yulaf gevreği, Kuru erik, Ceviz, Tarçın
ARA ÖĞÜN 10:00 - 10:30 Ananas
ÖĞLE 13:00 Ispanak yemeği, Sade makarna, Yoğurt
ARA ÖĞÜN 16:30 Badem
AKŞAM 19:30 KAÇAMAK Zeytinyağlı brokoli ve havuç yemeği, çavdar ekmeği
ARA ÖĞÜN 22:00 Elma

ÜÇÜNCÜ GÜN

SABAH 08:00 Peynirli Omlet, Yağsız süt, Zencefil çayı, Çavdar ekmeği, Siyah zeytin
ARA ÖĞÜN 10:00 - 10:30 Armut
ÖĞLE 13:00 Ton balıklı salata, Tam tahıl ekmek
ARA ÖĞÜN 16:30 Meyveli yoğurt
AKŞAM 19:30 KAÇAMAK
ARA ÖĞÜN 22:00 Meyveli yoğurt

DÖRDÜNCÜ GÜN

SABAH 08:00 Papatya çayı, Dil peyniri, Yumurta, Çavdar ekmeği, Reyhan-nane
ARA ÖĞÜN 10:00 - 10:30 Mandalina
ÖĞLE 13:00 İnegöl köfte, Tam tahıl ekmek, Mevsim salata
ARA ÖĞÜN 16:30 Çilekli yoğurt
AKŞAM 19:30 Mercimek çorba, Kahverengi pirinç pilavı
ARA ÖĞÜN 22:00 Ay çekirdeği

BEŞİNCİ GÜN

SABAH 08:00 Ihlamur, D

 
 
     

Ünlülerin Yaptığı Diyetleri

3 Haftada Basenlerinizi İnceltin!
3 Haftada Basenlerinizi İnceltin!


Ender Saraç basen eriten diyet ve basen eriten hareketler sayesinde 3 hafta gibi kısa bir sürede basenlerinizin inceldiğini göreceksiniz.

Öncelikli olarak basen eriten hareketlerden başlayalım egzersizimizin adı hepiniz yakından bildiği klasik mekik hareketidir.

Dizleriniz bitişik vaziyette ayaklar ise birbirine paralel halde tabanlar yeri gösterirken iki elinizi ensede birleştirip sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kere 50 şer kere bu hareketi uygulayın.

Bu hareket sayesinde karın kaslarınız güçlenirken basen bölgesindeki fazla yağların vücuttan atılımını hızlandırır.


Sopalı hareket olarak adlandırdığımız hareketimizi ise temin ettiğiniz bir sopayı ense kökünüze yerleştirip iki elinizi askıda kalır şekilde sopaya geçirin. Ayaklarınızı vücut hizasında açıp sağa ve sola doğru kalça kısmından yukarısını hızlı hareketlerle döndürün ortalama 3 ila 5 dakika kadar sabah ve olmak üzere günde 2 kere uygulayın. Bu hareket sayesinde yan karın kasların şekillenmesine ve göbeğinizin hızlı bir şekilde erimesine neden olur.

Ender Saraç basen eriten diyet programında sabah uyandığınızda ilk olarak 1 bardak ılık ballı ve limon su için. Sonrasında sizlerle paylaştığımız basen eriten hareketleri 30 dakika sürecek şekilde uygulayın.

Duş esnasında ham ipek kese yada kabak lifi ile 5 dakika boyunca göbek, basen ve bel bölgesini sert bir şekilde keseley

 
ünlü diyetleri
 
Ünlü Oyuncu Ezgi Molanın Zayıflama Sırları
Ünlü Oyuncu Ezgi Molanın Zayıflama Sırları


Güzel oyuncu 15 kiloyu nasıl verdi? Günde 3 saat yürüdüğünü belirten Ezgi Mola, bakın zayıflamak için neler yapmış?

''Canım Ailem'' dizisi bittikten sonra oynayacağı bir karakter için fazla kilo alması gerektiğini söyleyen Ezgi Mola, ''Günde üç öğün cipsle besleniyordum. Bunalıma girmiş gibiydim'' dedi.

Bundan fazlasıyla rahatsız olan Ezgi o sıralarda aldığı ikinci köpek ile deliler gibi yürüyüş yapmaya başladığını söylüyor.

''Böyle dört kilo verdikten sonra spora başladım. Spora başladıktan sonra üç kilo daha verdim. Hayatımda hiç diyetisyene gitmemiştim, diyetisyen fobim vardı.

Ancak daha sonra bir diyetisyenle tanıştım ve onun yardımıyla sekiz kilo daha verdim. Bunu çok düzgün bir şekilde yemek yiyerek, hiç bir zaman aç kalmadan; aksine verilen öğünleri bile bitirmekte zorlanarak başardım ve toplamda 15 kilo vermiş oldum '' dedi.

15 kilo veren Mola bundan sonra keyifli alışveriş yapmanın tadını da çıkarıyor. ''Hoşuma giden kalıpları keşfetmeye başladım; artık mutlu şekilde alışveriş yapabiliyorum.''

 
 
     

Diyet Yemekleri

Kereviz Yemeği ile Zayıflayın!
Kereviz Yemeği ile Zayıflayın!


KEREVİZ YEMEĞİ ile Formda Kalın!

Kereviz A ve C vitamininden çok zengin bir sebzedir. Kerevizin 100 gr. 38 kalori ihtiva eder. Diyet kereviz yemeği menülerimizde rahatlıkla yer alabilir. Kerevizle rejim yaparken tuz kullanımına dikkat etmek gerekir. Çünkü içinde bol miktara sodyum klorür içerir.

Zayıflatan Kereviz Yemeği

Malzemeler (4 Kişilik)

2 adet kereviz sapı

8 küçük soğan

Tereyağı veya sıvıyağ

Tuz ve karabiber

Hazırlanışı

Kereviz saplarını ayrılır, sert lifleri ayıklanır. Soğuk su altında dikkatle yıkama işleminden sonra 3 parmak kalınlığında uzunluğunda parçalara ayrılır. Büyükçe bir tencerede bol su kaynatılarak, Tuz ekleyip kereviz saplarını ilave edilir yaklaşık 7 8 dakika haşlanır. Başka bir yerde tavada biraz tereyağı eritilerek soğanları pembeleştirilir. Kereviz parçalarını suyu ile haşlayıp karabiber ile lezzetlendirilir.

ZEYTİNYAĞLI KEREVİZ YEMEĞİ

Malzemeler:

•1 tutam toz şeker

•2 çorba kaşığı un

•500gr kereviz

•Yarım demet dereotu

•100gr bezelye (konserve veya donmuş olabilir.)

•4 adet limonun suyu

•4 adet havuç

•3 adet patates

•1 bardak zeytinyağı

Yapılışı:

İlk olarak tencereye su doldurup kayn

 
diyet yemekleri
 
Diyet Cheesecake Tarifine Bayılacaksınız!
Diyet Cheesecake Tarifine Bayılacaksınız!


Diyet yaparken kendinizi ödüllendirmek ve enerjinizi yükseltmek için muhteşem bir tarifi sizlerle paylaşmak istedik.
Çilekli cheesecake tarifi ile ağzınız tadlanacak!

Hem diyetiniz bozulmayacak hemde tatlı ihtiyacınızı gidermiş olacaksınız.

Diyet Cheesecake Tarifi

Malzemeler
4 yumurta, 1 su bardağı Takita Stevia Toz Tatlandırıcı, 3-4 damla vanilya aroması, 1 kabartma tozu, 900 gr.süzme yogurt, 6 yemek kaşığı irmik, 1 kaç damla limon suyu

Tarif
Yumurta ile şeker iyice köpürene kadar çırpılcak ve oda ısısında olan tereyağı,vanilya, kabartma tozu, irmik,süzme yoğurt ve bir kaç damla limon eklenip karıştırılır. hamuru yaglanmış yuvarlak kalıba dökülür ve 160 derecede ağır ısıda 1 saat kadar pişirilir.Kürdanla pişip pişmediği kontrol edilip fırından çıkarılır . ( bıçaklada kontorol edilebilir.Bıçak nemli çıkabilir fakat bıçağa hamur yapıştıysa henüz pişmemiş demektir ) ve sogumaya bırakılır ve (üzeri çok kızarmayacaktır)

Sos Malzemesi
7-8 adet çilek ( rondodan geçirilmiş.Dukanda meyva yasak ama çilek çok şekerli olmayan ve sos olarak kullanılacağı için sorun olmaz diye düşünüyorum ) 2 yemek kaşığı toz tatlandırıcı 1 çay bardağı su 1 tatlı kaşığı nişasta

 
 
     En Yeni Makaleler
 
kilo vermek için yollar
 
kilo vermek için yollar
 
kilo vermek için yollar
 
kilo vermek için yollar
 
kilo vermek için yollar
     En Çok Beğenilen Makaleler
 
ünlü diyetleri
 
ünlü diyetleri
 
ünlü diyetleri
 
ünlü diyetleri
 
ünlü diyetleri
   Son Yapılan Yorumlar
cilt seçimi
burçlara göre diyet
cilt seçimi
burçlara göre diyet
cilt seçimi
burçlara göre diyet
     
 

© 2014 www.KiloVermek.Gen.Tr

KiloVermek.Gen.Tr içeriğinde yer alan bilgiler hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Sitemizde yer alan bilgi ve tavsiyeleri uygulamadan önce uzman bir hekime başvurmanız tavsiye edilir. Sitemizdeki yorumlarda geçen tüm içerik ve yazılar yorum yapan kişinin kendi düşüncelerini temsil eder ve hiçbir şekilde site ve yetkilileri sorumlu tutulamaz...
KiloVermek.Gen.Tr'nin Tüm Hakları Saklıdır.

Google - Saç Modelleri - Cilt Lekeleri - Kilo vermek için - kilovermek.gen.tr - Yasal Uyarı - Reklam - iletişim