Kilo vermek için

Kan Grubuna Göre Zayıfla - Diyet Zayıflama

Uzmanlara göre her insanın farklı besinlerle zayıflayabilmesi kan grubuyla alakalı bir durum. Her kan grubu için örnek diyetleri dikkate alarak zayıflayabilirsiniz.

hızlı kilo vermek
 

Paylaş

Uzmanlara göre her insanın farklı besinlerle zayıflayabilmesi kan grubuyla alakalı bir durum. Her kan grubu için örnek diyetleri dikkate alarak zayıflayabilirsiniz.

0 grubunun diyeti


Kahvaltı
Yağsız bir yoğurt ya da 200 gram taze meyve, 4 dilim düşük kalorili light ekmek.

Öğle
- 100 gram haşlanmış patates (1 kaşık zeytinyağı, biraz tuz ve maydanozla tatlandırabilirsiniz). Ya da bir kaşık zeytinyağında domates, fesleğen veya 60 gram sebze ile yapacağınız sosla yiyebileceğiniz 60 gram makarna veya 60 gram kuru bakla.

- 100 gram dana eti, tavuk ya da hindi (haftada 4 veya 7 kez) ya da 120 gram balık veya kabuklu deniz ürünleri (haftada 4 kez) veya 2 haşlanmış yumurta veya 70 gram peynir.

- 300 gram çiğ veya pişmiş sebze, 200 gram taze meyve.

İkindi
200 gram taze meyve

Akşam
Öğle yemeğinin aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.

0 grubunun alması gereken besinler
Balık, kırmızı et, lahana, ıspanak, brokoli, fındık, kabak çekirdeği, sebze, zeytinyağı.

Kaçınması gerekenler
Ekmek, fasulye, karnıbahar, domuz eti, mısır yağı, buğday, çay, kahve.


A grubunun diyeti

Kahvaltı
150 gram yağsız yoğurt veya 200 gram taze meyve, yarım paket kepekli kraker.
Kahve ya da çay.

Öğle
- 60 gram makarna, sos olarak zeytinyağı ve sarımsak veya fesleğen sosu.

- 75 gram soya ekmeği veya 40 gram pirinç
- 100 gram beyaz veya kırmızı et (haftada 3 kez) veya 120 gram balık (haftada 5 kez) ya da 70 gram lor peyniri ya da 2 yumurta (haftada 2 kez).

- 300 gram çiğ veya pişmiş sebze, sos olarak 1 kaşık zeytinyağı ve soya sosu.

- 200 gram taze meyve.

İkindi
200 gram taze meyve

Akşam
Öğle yemeğinin aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.

A grubunun alması gereken besinler
Balık, soya, yoğurt, buğday ekmeği, soya ekmeği, yulaf, sarmısak, brokoli, enginar, soya sosu, arpa mayası, hardal, kahve, çay, kırmızı şarap.

Kaçınması gerekenler
Ançüez, kabuklu deniz ürünleri, tereyağı, peynirler, nohut, fasulye, kepek, kara un, beyz un, patates, portakal, hindistancevizi, mandalina, portakal suyu, domates suyu, karabiber.

B grubunun diyeti

Kahvaltı
150 gram yağsız süt veya yağsız yoğurt veya 200 gram taze meyve, 4 adet kepekli kızarmış ekmek

Öğle
- 60 gram makarna veya 75 gram kepekli ekmek veya 60 gram kuru veya 180 gram taze bakla veya 200 gram haşlanmış patetes (bir kaşık zeytinyağı ve maydanoz ile)

- 100 gram et (tavuk hariç- haftada 3 kez) veya 120 gram balık (kabuklular hariç- haftada 3 kez) veya 70 gram lor peyniri (haftada 7 kez)

- 300 gram çiğ veya pişmiş sebze, sos olarak 1 kaşık zeytinyağı ve soya sosu.

- 200 gram taze meyve

İkindi
200 gram taze meyve

Akşam
Öğle yemeğindeki şemanın aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.

B grubunun alması gereken besinler
Et, yumurta, süt ve süt ürünleri, karaciğer, balık, yağsız peynirler, yoğurt, zeytinyağı, pirinç unu, yulaf unu, köri, karabiber, maydanoz.

Kaçınması gerekenler
Domuz eti, ançüez, kabuklu ve kabuksuz deniz ürünleri, dondurma, küflü peynir, kuru meyve ve susam.

AB grubunun diyeti

Kahvaltı
150 gram yağsız süt veya yağsız yoğrt veya 200 gram taze meyve, 4 adet kepekli kızarmış ekmek

Öğle
- 60 gram makarna veya 75 gram kepekli ekmek veya 60 gram soya fasulyesi (barbunya da olabilir) veya 180 gram taze bakla veya 200 gram haşlanmış patates.

- 100 gram hindi veya tavuk eti (haftada 4 kez) veya 120 gram balık (kabuklular hariç) ya da 2 haşlanmış yumurta ya da 50 gram salam.

- 300 gram çiğ veya pişmiş sebze.

- 200 gram taze meyve.

Akşam
Öğle yemeğindeki şemanın aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.

     Sıradaki Diyet ve Zayıflama Makalesi
Burcunuza Göre Diyet - Diyet Zayıflama
kilo vermek ipuçları
 

İnsanların kişiliğinde büyük ölçüde gözüken burç özellikleri yemek yeme alışkanlıklarını da etkiliyor. Burcunuzun özelliklerini taşıyorsanız diyet programını da ona göre yapabilirsiniz

Koç (21 Mart - 20 Nisan)
: Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz

   
     ilginizi Çekebilecek Diğer Makaleler
kilo vermek için
diyetler
kilo vermek için
diyetler
kilo vermek için
diyetler
kilo vermek için
diyetler
kilo vermek için
diyetler
kilo vermek için
diyetler
kilo vermek için
diyetler
kilo vermek için
diyetler
kilo vermek için
diyetler
kilo vermek için
diyetler
 
 
Rumuzunuz
E-Mail Adresiniz
Yorumunuz
*Sayfamızda yer alan okur yorumları ziyaretçilerin kendi görüşleridir.
*Okur yorumlarından www.kilovermek.gen.tr sorumlu tutulamaz.



Görüşlerinizi paylaşın, ilk yorum yazan siz olun...
     Benzer Makaleler
Zayıflamanın 12 Basit Kuralı
 
Zayıflamanın 12 Basit Kuralı

Spor salonuna veya diyetisyene gitmeden kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, par

hızlı kilo vermek için
Ne Yapsanız Kilo Veremiyorsanız...
 
Ne Yapsanız Kilo Veremiyorsanız...

Kilo kaybetmek için özel beslenme ve egzersiz programlarına başlayanlar bazen daha yolun başında pes eder! Peki ama neden? Kilo verememeni

hızlı kilo vermek için
İştahınızı Azaltmak Elinizde - Diyet Zayıflama
 
İştahınızı Azaltmak Elinizde - Diyet Zayıflama

Diyet yapmak isteyip, iştahına engel olamayanlara öneriler...

Uzmanlara göre, yeme isteğinin kon

hızlı kilo vermek için
14 Günde Mucize Yaratın - Diyet Zayıflama
 
14 Günde Mucize Yaratın - Diyet Zayıflama

14 günde hayatınızı ateşlemek ister misiniz?

Jason Vale''nin önerilerini uygulayın, zinde bir hayata sahip olun!
• Beya

hızlı kilo vermek için
Tabiatın Formülleriyle Zayıflayın - Diyet Zayıflayın
 
Tabiatın Formülleriyle Zayıflayın - Diyet Zayıflayın

Gidilen spor salonlarının programlarıyla veya diyet listeleriyle zayıflamaya çözüm bulamayanlar, şimdi doğal yollar

hızlı kilo vermek için
     En Yeni Makaleler
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
     En Çok Beğenilen Makaleler
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
 
hızlı kilo vermek için
   Son Yapılan Yorumlar
hızlı kilo vermek için
hızlı kilo vermek için
hızlı kilo vermek için
hızlı kilo vermek için
hızlı kilo vermek için
hızlı kilo vermek için
hızlı kilo vermek için
hızlı kilo vermek için
hızlı kilo vermek için
hızlı kilo vermek için
     
 

© 2014 www.KiloVermek.Gen.Tr

KiloVermek.Gen.Tr içeriğinde yer alan bilgiler hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Sitemizde yer alan bilgi ve tavsiyeleri uygulamadan önce uzman bir hekime başvurmanız tavsiye edilir. Sitemizdeki yorumlarda geçen tüm içerik ve yazılar yorum yapan kişinin kendi düşüncelerini temsil eder ve hiçbir şekilde site ve yetkilileri sorumlu tutulamaz...
KiloVermek.Gen.Tr'nin Tüm Hakları Saklıdır.

Google - Saç Modelleri - Cilt Lekeleri - Kilo vermek için - kilovermek.gen.tr - Yasal Uyarı - Reklam - iletişim