Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin   düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhi[...]

Peter Menzel & Faith D''Aluisio''nu yazdığı ''What I Eat Around The World in 80 Days'' adlı kitaptan çevrilmiş,
dünyanın çeşitli bölgelerinden kadınların 1''er günlük menülerini görünce şaşıracaksınız!
Eğer başka bir ülkede yaşasaydınız, beslenme alışkanlıklarınızın nasıl değişeceğini ve neler yiyeceğinizi hiç merak ettiniz mi?
Dünyanın farklı şeh[...]

Sıvı kaloriler şişmanlatıyor!
Dikkat! Hiç yemeden kilo alabilirsiniz! "Sıvı kaloriler" sizi farkettirmeden şişmanlatabilir. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak meyve suyu, aromalı kahveler,
şekerli çaylar gibi yüksek kalorili içeceklerin özellikle hareket azsa ciddi bir tehlike yarattığına dikkat çekiyor.

Hiç yemeden kilo alabilirsiniz!

Ömrü Uzatan 7 Gıda Badem, kahve, tarçın, patates, sebze çorbası, zeytinyağı, çay...

Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR), 2007 ’ ye sağlıklı bir başlangıç yapmanız için, vücudu kanser, kalp krizi,
Alzheimer ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı.

Badem: Her gün, [...]

Doğru beslenebilmek için gereken protein, yağ,karbonhidrat, mineral ve vitaminlerin kaynağı yediğimiz ve içtiklerimizdir.
Her besin içerdiği besin maddeleri ve besin seviyeleri açısından farklılık arzeder.
Bir besin vitamince zenginken bir diğeri yağ açısından zengin olabilir.

Bu yüzden besinler[...]